增强免疫力的食疗配方

增强免疫力的食疗配方
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提高免疫力食疗配方

一、胡萝卜山药粥

胡萝卜山药粥适合宝宝吃,可以提高宝宝免疫力,增强身体体质。

1. 准备材料:胡萝卜100g、山药100g、大米50g、小圆子适量、白糖适量。

2. 胡萝卜洗干净切片。山药洗干净切片。大米洗净,泡半小时后控水捞出备用。锅中烧水,放入大米。水开后加入胡萝卜片、山药片,煮熟。装入碗中,小圆子沸水中焯熟。盛入碗中,小圆子放入山药胡萝卜粥中,即可。

二、菠菜猪肝汤

菠菜猪肝汤是一道家常菜,做法简单,口感鲜美,营养丰富,可以增强宝宝免疫力。

1. 准备材料:新鲜猪肝100g、菠菜200g、适量盐和味精等调料品。

2. 将猪肝洗净切片,用开水焯一下去除血水。菠菜洗净切段备用。锅内加水烧开,加入猪肝和菠菜,煮沸后加入适量盐和味精调味即可。

三、香菇炖鸡

香菇炖鸡是一道营养丰富的家常菜,可以增强宝宝免疫力,预防感冒。

1. 准备材料:鸡腿1只、香菇若干朵、姜片若干、葱段若干、料酒适量、盐适量、鸡精适量。

2. 将鸡腿洗净切块,香菇泡发备用。锅内加油烧热,加入姜片和葱段炒香,再加入鸡块煸炒至变色。加入料酒去腥,加入适量清水烧开。加入香菇炖煮至鸡肉熟烂,加入盐和鸡精调味即可。

四、番茄炒蛋

番茄炒蛋是一道营养丰富、易于消化的家常菜,可以增强宝宝免疫力。

1. 准备材料:番茄1个、鸡蛋2个、盐适量、油适量。

2. 将番茄洗净切块,鸡蛋打散备用。锅内加油烧热,倒入蛋液炒散备用。加入番茄继续翻炒,加入适量盐调味即可。

五、西红柿炖牛肉

西红柿炖牛肉是一道营养丰富的家常菜,可以增强宝宝免疫力,预防感冒。

1. 准备材料:牛肉100g、西红柿2个、油适量、盐适量、姜片若干。

2. 将牛肉洗净切块,西红柿洗净切块备用。锅内加油烧热,加入姜片炒香,再加入牛肉煸炒至变色。加入西红柿继续翻炒,加入适量清水烧开。炖煮至牛肉熟烂,加入盐调味即可。

六、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤是一道美味营养的家常菜,可以增强宝宝免疫力。

1. 准备材料:鲫鱼1条、豆腐200g、葱段若干、姜片若干、料酒适量、盐适量、鸡精适量。

2. 将鲫鱼去鳞去内脏洗净备用,豆腐切块备用。锅内加油烧热,加入葱段和姜片炒香,再加入鲫鱼煸炒至变色。加入料酒去腥,加入适量清水烧开。加入豆腐炖煮至鲫鱼熟烂,加入盐和鸡精调味即可。

七、红薯小米粥

红薯小米粥是一道营养丰富的家常粥品,可以增强宝宝免疫力。

1. 准备材料:红薯1个、小米50g、水适量。

2. 将红薯去皮洗净切小块备用,小米洗净备用。将小米和水加入锅中烧开,加入红薯继续煮至小米熟烂即可。