清肠排毒吃什么最好

清肠排毒吃什么最好
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清肠排毒吃什么最好

1. 蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素E、葡萄糖、果糖、有机酸、酶、矿物质等多种成分,具有滋润护肤的作用,能防治皮肤干燥、痤疮、老年斑等。每天早、晚空腹用蜂蜜水漱口,或者冲服一杯蜂蜜水,可促进肠胃蠕动,帮助排便,加速身体排毒。

2. 燕麦燕麦具有滑肠通便,通肝和胃,补虚损,益力气,出虚汗的功效。用于须发早白,脾胃虚弱,自汗盗汗,病后体虚。燕麦中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,帮助排便,从而起到排毒的作用。

3. 薏仁薏仁既是常用的中药,又是常吃的食物。有利水湿、清热排脓等功效。薏仁中含有大量的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,可长期食用。薏仁有利尿、消水肿的作用,可促进新陈代谢,减少肠胃负担。

4. 黄瓜黄瓜中含有一种叫做葫芦素的物质,具有提高人体免疫力的作用。黄瓜富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,加快排便,起到清洁肠胃的作用。经常食用黄瓜有益于排除宿便、预防便秘。

5. 黑木耳黑木耳具有补气活血、凉血滋润的作用。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。经常食用可有效清除体内污染物质。

6. 海带中医认为海带具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、散结抗癌等功效。海带富含多种矿物质及多种营养成分,其中的褐藻酸有助于排除体内放射性物质;含有的昆布多糖可以降低血糖;富含可溶性膳食纤维,有助于减少放射性元素在肠道内的停留时间。海带中的不饱和脂肪酸有助于降低血脂。海带中含有大量的膳食纤维,可促进肠道蠕动,加速排便,起到清洁肠胃的作用。

7. 芦笋芦笋是一种高纤维、低热量、低脂肪的食物,中医认为芦笋具有健脾利尿、清热排脓等作用。同时芦笋中的抗氧化剂含量丰富,有助于清除体内自由基,维护身体健康。经常食用芦笋可有助于排除体内毒素。

8. 酸奶酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃疾病发生。但要注意的是酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料含有较多的糖分远不如真正的酸奶具有保健效果。