老年人营养食谱一周搭配表
一、周一食谱
早餐：燕麦粥，煮鸡蛋，水果拼盘
午餐：红烧鱼，炒青菜，豆腐蒸蛋
晚餐：酸菜鱼，炒时蔬，山药粥
二、周二食谱
早餐：全麦面包，牛奶，新鲜水果
午餐：鸡肉沙拉，炒西兰花，红薯粥
晚餐：红烧肉，炒土豆丝，玉米粥
三、周三食谱
早餐：煮鸡蛋，全麦面包，牛奶
午餐：清蒸鲈鱼，炒小白菜，红枣粥
晚餐：酸辣粉，炒豆芽，南瓜粥
四、周四食谱
早餐：鸡蛋羹，水果拼盘，杂粮粥
午餐：红烧鸡块，炒青菜，蘑菇豆腐汤
晚餐：烤鸭，炒时蔬，糯米粥
五、周五食谱
早餐：牛奶，燕麦片，香蕉
午餐：清蒸鱼，炒西兰花，玉米粥
晚餐：炖牛肉，炒土豆丝，红豆粥
六、周六食谱
早餐：全麦面包，煮鸡蛋，果汁
午餐：红烧肉，炒青菜，红薯粥
晚餐：酸菜鱼，炒豆芽，南瓜粥
七、周日食谱
早餐：燕麦粥，水果拼盘，杂粮馒头
午餐：红烧鸡块，炒青菜，蘑菇豆腐汤
晚餐：清蒸鲈鱼，炒时蔬，红枣粥