100种懒人营养早餐
一、简单易做的早餐
1. 煮鸡蛋
2. 烤面包
3. 煎馒头
4. 蒸包子
5. 煮面条
6. 煮稀饭
7. 烤饼干
8. 煮汤圆
9. 煮水饺
10. 煮米粉
二、快速营养早餐
11. 牛奶 鸡蛋 面包1
2. 豆浆 水煮蛋 馒头1
3. 牛奶 馒头 煎蛋1
4. 豆浆 油条 鸡蛋1
5. 牛奶 面包 煎蛋1
6. 豆浆 馒头 煎蛋1
7. 牛奶 饼干 鸡蛋1
8. 豆浆 油条 馒头1
9. 牛奶 面包 鸡蛋20. 豆浆 油条 馒头
三、健康营养早餐
21. 蒸蛋羹 酸奶 面包2
2. 全麦面包 牛奶 鸡蛋2
3. 燕麦粥 水煮蛋 馒头2
4. 全麦面包 牛奶 香蕉2
5. 燕麦粥 水煮蛋 全麦面包2
6. 全麦面包 酸奶 水果2
7. 燕麦粥 馒头 水煮蛋2
8. 全麦面包 牛奶 水果2
9. 燕麦粥 水煮蛋 全麦面包30. 全麦面包 酸奶 水果
四、蛋白质丰富早餐
31. 牛奶 鸡蛋 面包3
2. 豆浆 鸡蛋 馒头3
3. 牛奶 花生酱 全麦面包3
4. 豆浆 核桃仁 水煮蛋3
5. 牛奶 燕麦片 煎蛋3
6. 豆浆 杏仁露 馒头3
7. 牛奶 水煮蛋 饼干3
8. 豆浆 芝麻糊 水饺3
9. 牛奶 面包 煎蛋40. 豆浆 油条 水饺41. 牛奶 饼干 煎蛋4
2. 豆浆 油条 馒头4
3. 牛奶 面包 鸡蛋4
4. 豆浆 油条 水饺4
5. 牛奶 饼干 鸡蛋4
6. 豆浆 馒头 煎蛋4
7. 牛奶 面包 鸡蛋4
8. 豆浆 油条 馒头