三口之家一周菜谱安排

三口之家一周菜谱安排
美味佳肴网 > 家常菜谱 > 家常美食

三口之家一周菜谱安排

一、周一菜谱

早餐:煮鸡蛋三明治,牛奶,橙汁午餐:红烧鸡腿,炒青菜,米饭晚餐:烤三文鱼,炒土豆丝,米饭

二、周二菜谱

早餐:煮粥,馒头,水煮蛋午餐:蒸鲈鱼,炒豆芽,米饭晚餐:糖醋排骨,炒青菜,米饭

三、周三菜谱

早餐:煮鸡蛋,全麦面包,牛奶午餐:红烧肉,炒茄子,米饭晚餐:烤牛排,炒西兰花,米饭

四、周四菜谱

早餐:煮燕麦粥,水煮蛋,苹果午餐:清蒸鸡胸肉,炒豆皮,米饭晚餐:炖牛肉,炒青菜,米饭

五、周五菜谱

早餐:煮鸡蛋三明治,牛奶,橙汁午餐:红烧鸡腿,炒青菜,米饭晚餐:烤三文鱼,炒土豆丝,米饭

六、周六菜谱

早餐:煮粥,馒头,水煮蛋午餐:蒸鲈鱼,炒豆芽,米饭晚餐:糖醋排骨,炒青菜,米饭

七、周日菜谱

早餐:煮鸡蛋,全麦面包,牛奶午餐:红烧肉,炒茄子,米饭晚餐:烤牛排,炒西兰花,米饭