中老年常见病调养食谱139例
一、书名介绍
中老年常见病调养食谱139例是一本专门针对中老年人群的常见病症提供食疗方案的书籍。随着年龄的增长，中老年人容易出现各种健康问题，如高血压、糖尿病、冠心病等。本书旨在通过科学合理的食谱，帮助中老年人进行日常饮食调理，预防和缓解常见病症，提高生活质量。
二、目录概览
本书目录清晰，共分为139个独立的食谱，每个食谱都详细介绍了主料、调料、烹饪方法、营养价值和功效等方面的内容。其中，主料多为常见的食材，如蔬菜、水果、肉类等；调料也以家常为基础，无特殊要求。烹饪方法简单易学，适合家庭操作。每个食谱都注明了其营养价值和功效，如降血压、降血糖、抗氧化等，方便读者根据自身需求选择合适的食谱。
三、食谱特点
1. 食材易得：本书所选食材均为日常生活中常见的食材，容易购买，成本低廉。
2. 操作简便：每个食谱的烹饪方法都简单易学，适合家庭操作，不需要特殊的烹饪技巧。
3. 营养丰富：每个食谱都经过精心设计，富含各种营养成分，满足中老年人的营养需求。
4. 口感美味：本书注重口感和味道的协调，让中老年人在享受美食的同时，达到调理身体的效果。
四、适用人群
本书主要适用于中老年人群，特别是患有常见病症的人群，如高血压、糖尿病、冠心病等。通过本书的食谱，中老年人可以更好地进行日常饮食调理，预防和缓解常见病症，提高生活质量。同时，对于关注健康饮食的年轻人和家庭主妇来说，本书也具有一定的参考价值。