7个月宝宝辅食食谱表
蔬菜浓汤
原料：西红柿1个，圆白菜、西兰花、土豆各30克。
做法：
1. 西红柿去蒂洗净，切成小块；圆白菜洗净，撕成小块；西兰花洗净，撕成小朵；土豆去皮，洗净，切成小块。
2. 将全部蔬菜放入搅拌机中，搅打成浓汁即可。
温馨提示：蔬菜可以根据宝宝的喜好搭配，注意选择新鲜蔬菜。蔬菜浓汤味道清香，可以搭配米粉给宝宝食用。
鱼肉蒸蛋
原料：鱼肉50克，鸡蛋1个，精盐、绍酒、葱姜末各适量。
做法：
1. 鱼肉去刺，洗净后切成小块，放入盘中，加精盐、绍酒、葱姜末拌匀。
2. 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀后倒入鱼肉中，再次搅拌均匀。
3. 将装有鱼肉的碗放入蒸锅中，蒸10～15分钟至熟烂即可。
温馨提示：鱼肉富含优质蛋白质和钙、磷等矿物质，对宝宝的骨骼和神经系统发育非常有益。蒸蛋时要用中小火，避免火候过大影响口感和营养价值。
苹果胡萝卜汁
原料：胡萝卜1个，苹果半个。
做法：
1. 胡萝卜洗净，去皮切成小块；苹果洗净，去核切成小块。
2. 将胡萝卜和苹果放入搅拌机中，加入适量清水，搅打成汁。
3. 将果汁倒入杯中，即可饮用。
温馨提示：苹果和胡萝卜都富含维生素和矿物质，特别是胡萝卜素和维生素C。这道果汁颜色鲜艳，口感清新，适合宝宝餐后饮用。注意要选择新鲜、无农药残留的水果和蔬菜。