五菜一汤一周菜谱表
一、星期一
早餐：煮鸡蛋三明治，牛奶午餐：红烧牛肉，炒青菜，米饭晚餐：酸菜鱼，炖南瓜，米饭汤品：排骨玉米汤
二、星期二
早餐：全麦面包，煮鸡蛋，水果午餐：蒸鸡胸肉，炒时蔬，米饭晚餐：清蒸鲈鱼，炒西兰花，米饭汤品：莲藕木耳汤
三、星期三
早餐：酸奶，燕麦片，水果午餐：肉末茄子，炒豆芽，米饭晚餐：红烧肉，炒菜花，米饭汤品：豆腐蘑菇汤
四、星期四
早餐：煮鸡蛋，烤全麦面包，水果午餐：清蒸鱼，炒青菜，米饭晚餐：糖醋排骨，炖土豆，米饭汤品：鸡汤
五、星期五
早餐：豆浆，全麦面包，水果午餐：红烧肉，炒菜心，米饭晚餐：清蒸虾，炖南瓜，米饭汤品：番茄蔬菜汤
六、星期六
早餐：煮鸡蛋，燕麦片，水果午餐：烤鸡胸肉，炒时蔬，米饭晚餐：酸菜鱼，炖土豆，米饭汤品：排骨玉米汤
七、星期日
早餐：酸奶，水果，全麦面包午餐：红烧牛肉，炒青菜，米饭晚餐：清蒸鲈鱼，炒西兰花，米饭汤品：莲藕木耳汤