五菜一汤一周食谱大全
一、星期一
早餐：全麦面包配煮鸡蛋，一杯牛奶午餐：红烧牛肉，炒青菜，米饭晚餐：酸菜鱼，炒土豆丝，米饭汤品：排骨玉米汤
二、星期二
早餐：燕麦片，煮蛋，水果沙拉午餐：鲜菇鸡肉煲，炒青菜，米饭晚餐：清蒸鲈鱼，炒西兰花，米饭汤品：鸡汤
三、星期三
早餐：全麦面包，煮蛋，水果沙拉午餐：红烧猪肉，炒青菜，米饭晚餐：川味牛肉，炒土豆丝，米饭汤品：豆腐鲫鱼汤
四、星期四
早餐：燕麦片，煮蛋，水果沙拉午餐：鲜菇鸡肉煲，炒青菜，米饭晚餐：清蒸鲈鱼，炒西兰花，米饭汤品：鸡汤
五、星期五
早餐：全麦面包配煮鸡蛋，一杯牛奶午餐：红烧牛肉，炒青菜，米饭晚餐：酸菜鱼，炒土豆丝，米饭汤品：排骨玉米汤
六、星期六
早餐：燕麦片，煮蛋，水果沙拉午餐：鲜菇鸡肉煲，炒青菜，米饭晚餐：川味牛肉，炒土豆丝，米饭汤品：豆腐鲫鱼汤
七、星期日
早餐：全麦面包，煮蛋，水果沙拉午餐：红烧猪肉，炒青菜，米饭晚餐：清蒸鲈鱼，炒西兰花，米饭汤品：鸡汤