三口之家一星期菜谱
一、星期一：家常便饭
早餐：煎蛋、烤面包片、牛奶麦片午餐：红烧排骨、清炒时蔬、米饭晚餐：家常豆腐、蒜蓉空心菜、米饭
二、星期二：海鲜大餐
早餐：海鲜煎饼、果汁午餐：香辣蟹、蒜蓉扇贝、米饭晚餐：虾仁炒饭、紫菜蛋花汤
三、星期三：素菜为主
早餐：素炒米粉、豆浆午餐：清炒四季豆、凉拌黄瓜、米饭晚餐：素三鲜饺子、番茄鸡蛋汤
四、星期四：异国风味
早餐：西班牙土豆饼、果汁午餐：印度咖喱鸡、尼泊尔蔬菜咖喱、米饭晚餐：韩式泡菜炒饭、海带汤
五、星期五：火锅之夜
早餐：煎蛋、馒头片、牛奶午餐：速食火锅（各种蔬菜、肉类、豆制品等）晚餐：酸辣粉、水果沙拉